每天吃1个苹果的10个理由 苹果

洋子

　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 　　含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 　　苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 　　苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 　　苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。 　　每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。 　　苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。 　　苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。 　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

上海市疾病预防控制中心网站转

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我除了这两样外,还有梨子、香蕉、西瓜……还有很多好吃的，我都喜欢。[em01]

冰崖

哈哈！

两样我都喜欢吃，

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银色羽翼

我喜欢吃菠萝，所以，我支持小床！！！！！

浪漫小床

反对！

我支持菠萝 含有几乎所有的人体所需维生素 和16种矿物质 并有丰富的果汁 能有效的酸解脂肪 可帮助保持健美身材