1早期检查－预防癌症最有力的武器

美国癌症学会（ＡＣＳ）前副主席丹尼尔·尼克松博士说：“早期检查，为治疗癌症提供了一个极重要的电动机。”但是，现在许多人对癌症的早期检查认识不足，专家提出对于乳腺癌，如果所有适龄妇女都定期进行乳房Ｘ线诊断检查的话，那么乳腺癌的死亡率至少可下降30％。以下是当今５种最致命的癌症及各自不同的早期体测方法。

结肠癌:结肠癌如能早期发现，及时治疗，其治愈率高达92％。早在70年代，研究人员就发现，结肠癌是由肠内细胞产生的异常增生组织逐渐发展而成的。这些增生组织呈腺瘤息肉，最终形成恶性肿瘤。早期发现结肠癌的方法有大便隐血检查，更先进方法是乙状结肠镜检查。医生使用柔性、光导纤维可视镜，可对患者结肠深部进行检查。新近的研究表明，使用乙状结肠镜检查，可降低结肠癌死亡率60％以上，并建议50岁以上的人，每３－５年应接受一次乙状结肠镜检查。

卵巢癌:早期的卵巢癌通常没有明显症状。当患者感到腹部肿大、消化不良、体重下降、疲劳时，卵巢癌已经扩散到了上腹部。据称，卵巢癌的５年存活率不到60％。研究人员称，如能在早期发现卵巢癌，其治愈率可达80％。目前研究人员采用验血的方法来体测卵巢癌。当血液中一种被称为CA－125的蛋白质异常增高时，就发出了警告信号。但这种方法也存在着某些缺陷。如妇女在怀孕期或子宫内膜异位时，其CA－125也会增加。因此，这项检查最为适用于年龄50岁以上的妇女。

前列腺癌:前列腺癌似乎已经成为男性的流行病。但早期治疗该症的５年存活率仍可达92％。70年代末，研究人员发现前列腺可产生一种称为前列腺特殊抗原（FSA）的物质。由于前列腺肿瘤细胞比正常细胞产生更多的PSA异常增高时，可能就是患前列腺癌的危险信号。专家建议：50岁以上的男子，每年应该接受一次PSA检查。对于前列腺癌的高危人群（有前列腺癌家族史），40岁时就应接受此项检查。在研究表明，人种差异也与前列腺癌发病有联系，如黑人患前列腺癌约为白人的两倍。

子宫颈癌:PAP对早期子宫颈癌检查的准确率为80％左右。当发现PAP检查呈现阳性时，医生会进一步给患者作阴道镜检查和活组织检查，以确定治疗方案。

乳腺癌:20年前，乳房Ｘ线诊断检查乳腺癌的准确率较低（40－49岁年龄组的准确率仅为40％，50－59岁年龄组为50％），今天，该项技术的准确率已上升到90％以上。美国癌症学会建议：所有年龄超过40岁的妇女，都应接受乳房Ｘ线诊断检查。不过美国国立癌症研究所认为，该项检查对50岁以上的妇女更为有效。目前，更先进的乳腺癌早期论断方法是Ｘ线成像技术，它可发现乳腺癌的蛛丝马迹。医学专家对你的忠告是：对癌症来说，早期发现比什么都重要。

2防癌新见解

乐观防癌 , 精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞异军突起，与此相反，乐观、开朗却能显示出极大的制癌效应。

睡眠防癌, 癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞。细胞分裂多在人睡眠时进行，合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。

开窗防癌, 地面及许多建筑材料都释放致癌气体－氡及其他气体（氡衰变后的物质）。开窗可使室内空气中的这类致癌物降到最小密度。

防辐射致癌,长期受大量紫外线照射可致皮肤癌。穿衣戴帽，不让阳光中紫外线长时间反复照射，可预防皮肤癌发生。

戒烟防癌,香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。放射性元素与烟草中的毛点结合，并在肺内沉积，形成放射性“热点”。放射性热点是肺癌的发源地。

饮茶防癌,茶可阻断致癌物－亚硝胺在体内合成，同时也有抑制亚硝胺致癌的作用。

常吃蔬菜防癌,蔬菜中的叶绿素铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中大量维生素Ｃ能阻断亚硝胺形成。

食蒜防癌,经常食大蒜，既可以阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。

吃点肥肉防癌肥肉中的共轭亚油酸有抗癌作用。多吃点肥肉还可以使血中胆固醇含量不致过低，增强人的抗癌能力。

改变不变的饮食习惯防癌,有关研究结果表明，癌是一项长期的可逆性“工程”，不变化的饮食习惯可以引起癌变早发，故食物应多种多样。

3警惕致癌隐患

一、吃盐过咸易致癌

美国研究人员经过一系列科学研究发现，人体随着钠（盐）摄取量的增加，胃癌、食道癌、膀胱癌的发病率会增加。此外，他们还证实了如果增加钾盐的摄取量，胃肠癌的发病率则成比例下降。

二、陈腐油类易致癌

英国新近的一项研究结果表明：陈腐的动、植物油能使动物致癌。进行此项研究工作的格尔丁教授指出：陈腐油类中的丙二醛能生成一种聚合物，这种聚合物能与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构发生变异，导致正常细胞恶变。

三、防蛀卫生球易致癌

市售的卫生球主要成份是一种从石油或煤焦油中提炼出的物质－萘，人们常用它来防止虫蛀衣物。然而，现已证实过多地接触或长期吸入其气味在致某种癌可能。为此，前苏联从1988年起已明令禁止出售此类物品。

四、龙胆紫是一种潜在致癌剂

据美国一项长达20年的动物实验研究证明，龙胆紫是一种潜在的致癌剂，目前已有逐渐被取代的趋势。英国卫生部建议：不能在粘开放的创面上使用龙胆紫，其应用只限于未被破损的局部皮肤上。

4有防癌作用的四大微量元素

微量元素对人体的健康所起作用是很大的，其中硒、铁、碘、钼，堪称人体防癌的“四大金刚”。

硒:有人调查了20个国家的肿瘤死亡率与摄取硒的关系，发现硒摄取量不足，可诱发白血病、结肠癌、乳腺癌、男性皮肤癌等。如每人每天摄取200微克硒可能有预防上述癌症的作用。含硒丰富的食物有：动物肾、肝、肉和整粒谷豆类，如熟玉米、熟毛豆等。

铁:缺乏铁元素与发生胃癌和食道肿瘤有关。恶性贪血病时间长了可能诱发胃癌危险性。含铁丰富的食物有动物肝脏、肾等。此外，芝麻酱、葵瓜子、小米、芹菜、黑木耳等，含铁量也很丰富。

碘:缺碘易致甲状腺肥大和地方性甲状腺肿，碘与甲状腺肿瘤的发病与死亡率也有密切关系。缺碘可发生滤泡型甲状腺癌、女性腺癌、子宫内膜癌。含碘丰富的食物有海带、紫菜及海产品等。但碘过量补给也会引起甲状腺肿大，应引起注意。

钼:食道癌的发病率与钼的含量有关。因含钼的食物不多，就更须注意（不偏食）不会缺乏微量元素，只是在经常性长期偏食或食欲欠佳情况下，才会引起营养不均衡，导致缺乏某种微量元素而引起某种疾病。如需要补充某种微量元素，最好在医生指导下服用，才能达到预期效果。因为某些微量元素（人工合成）补充多了，不利于身体健康，反而有害，最好的补充方法是从天然食物中摄取更为有益。

5我国十大癌症发病预测

最近，我国肿瘤专家采用“德尔菲统计法”，对我国常见前十种癌症发病率的发病趋势作了统计预测，虽然不很准确，只能提供参考，引起人们警惕。

⒈肺癌。５－10年内发病度仍呈上升趋势，可能成为发病率最高的癌症。⒉食管癌。未来５年发病率平稳，５年以后发病率将显著下降。⒊胃癌。目前发病率已达顶峰，未来５年发病率平稳，５年以后发病率下降。⒋宫颈癌。发病率已呈下降趋势，随着个人卫生水平提高，发病率进一步降低。⒌乳腺癌。未来５－10年内，发病率仍呈上升趋势。⒍鼻咽癌。发病率呈平稳状态，如果能使用“EB”病毒疫苗作预防注射，发病率可望大幅度下降。⒎肝癌。今后５年内乃呈上升趋势，５年后发病率平稳，10年后发病率开始下降。⒏恶性淋巴瘤。未来５－10年其发病率呈上升趋势，但治愈率也在不断提高。⒐肠癌。发病率呈平稳状态，５－110年后，发病率开始下降。⒑口腔癌。未来５年发病率仍呈上升趋势，５年后发病率平稳，10年后发病率开始下降。

6运动缘何能防癌

经常参加体育锻炼和进行体力活动，具有抗癌防癌的卓越功能。德国运动学家恩斯坦·阿肯用了８年时间，分别观察了两组条件相似的中老年人，454名经常参加体育锻炼的中老年人只有４人患癌症；而不运动的454名中老年人患癌症者有29人，其中有17人死亡。英国医学家调查了五千多名妇女患癌症与运动的关系，统计资料表明，经常进行体育锻炼，并参加一些有竞争性比赛的妇女，不仅年轻时身体很健康，即使到了老年，身体也常能保持硬朗，宫颈癌、子宫癌、卵巢癌和阴道癌的发生离仅为3.4％；而没有参加体育运动的妇女上述癌症的发生率高达10.1％。体育锻炼为什么能提高人的抗癌能力呢？

一、运动能使人体体温升高，可以阻止癌细胞的成长并能将癌细胞处以“死刑”。科学家们发现：癌细胞对热的承受力远不如正常细胞。

二、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍氧气。阿肯教授认为：“一个人每天获得氧气量比平时多８倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命的过程”。

三、运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快会被众多的白细胞围攻歼灭。

四、运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质如锶、铅、铍等及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。

五、运动使人的血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下，体内出现的少量癌细胞就象急流中的砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚根、生长发育和转移扩散。

六、运动能改善胃肠道的消化吸收功能。运动可增强蠕动，促进食欲，加速排便。食欲的增加可使机体得到充分的营养物质，使机体有较雄厚的抗癌物质基础。

七、运动能改善人的情绪，消除忧愁和烦恼。临床发现患癌症的人，有五分之三是由于情绪受到压抑或精神受创伤而发病的。

八、运动能增强体质，增进健康。此外，运动还能锻炼人的意志和应付各种不良刺激的能力，提高战胜癌症的勇气和信心。

7体育锻炼有助于防癌

据世界卫生组织（ＷＨＯ）防癌中心的一项调查表明：经常性的体育锻炼，不但能增强人体抵抗疾病的能力，而且有助于预防癌症。即使是癌症患者除了接受现代医学治疗外，经常性适量运动也有助于限制癌细胞扩散，可使病人提高生存质量。

那么体育锻炼为何能够防癌呢？防癌专家认为：坚持经常运动，人体各部分的细胞就能积极地进行新陈代谢，可以推迟细胞衰老或恶变。一个正常的人，其身体自身的免疫功能，可以消灭异常细胞（包括癌细胞）。所以，免疫功能越高，消灭癌细胞的数目就越多。体育锻炼通过提高人体的免疫功能，还可使患者的药物治疗或其它治疗均能充分地发挥作用。这就为患者治疗创造了有利的条件。

经常坚持体育锻炼，能促进人的食欲，提高消化功能，使人体必要的营养素得到充分的吸收和利用，使机体抗病免疫大军如巨噬细胞、免疫球蛋白、淋巴母细胞、干扰素等的产生和畜存提供了条件，从而提高了抵抗各种疾病防御功能，对预防某些疾病发生有一定作用。

体育运动还能使人大便畅通，减少消化系统的许多疾病，如大肠癌等。中医认为：癌症患者病因之一是病人体内气滞血凝，久积已成。由此可见：防治癌症的法则是活血、化瘀，而运动正是活血、化瘀的有效方法。

不过，癌症患者锻炼的形式应根据自己的病变所在部位、体力状况具体选择项目。如打太极拳、练气功、爬山、跑步和散步等比较缓和的活动，都是适宜的项目。癌症病人在手术治疗或放疗或药物化疗后的恢复期，如能坚持参加这些运动，对加强体质、稳定情绪、防止复发、加快康复、提高生活质量等，都能起到一定的积极作用。

因此，世界卫生组织防癌中心呼吁各国：必须动员全民参加适合自己的体育活动，有利于降低癌症的发病率或提高癌症病人的生存率。

8防癌：关键是改善微循环

前不久，全国特色医疗专业委员会常委、哈尔滨市康复中医肿瘤研究所所长程光明指出：“机体微循环功能障碍与肿瘤的发生、发展、转移、复发和恶化密切相关”。这一新发现，对癌症的治疗和预防有着极重要的意义。程所长认为，人体细胞在各种致癌因子作用下突变、裂变而成为癌细胞，由于免疫细胞功能降低，使癌细胞分裂增殖形成癌栓或癌细胞团，它们随着血液在血管里流动，当循环至微小血管梢遇到微循环功能障碍时，血流减慢，瘀血停滞，癌细胞或微小癌栓就会附着于血管壁生长，尤其是肿瘤发展后期，癌细胞发展会更加迅速，实体瘤迅速增长；这与微循环功能障碍有着密切联系，应引起人们的高度重视。

防癌起始在幼年时期

通过改变生活方式，特别是注意饮食卫生和戒烟，人类三分之一的癌症是可以预防的。近十年来，已经充分地认识到，如果在幼年时期就采取有效的预防措施，将可以收到最大的防癌效果。儿科医师、父母、幼儿教师和中小学教师在这方面负有重任，要起到主导作用。

有人研究指出：人类癌症的发病因素占百分之五十是与不良饮食习惯有关。从幼年时代起，就应该鼓励低脂、低热量、少喝酒、不吸烟，低亚硝酸和硝酸盐（少吃腌制品）、高纤维素、多种维生素的饮食。此外，防止肥胖也可以减少某些癌症发生的危险。

除了吸烟和不良饮食习惯这两个主要的因素之外，还应该在青少年学生中进行癌症预防教育，使他们充分了解致癌的各种危险因子，如放射线、职业接触化学物质及使用激素等等，女性学会乳房的自我检查和知道早期癌症信号。

在美国中小学教育中，都已经设立有关从幼年时期开始的防癌知识课程。他们在儿童卫生健康研究方面，制订了一个“知道身体”（简称KYB）的计划。

9癌症的25种诱因

近期出版的美国《未来专家》杂志上的一篇文章称，有25种危险因素可诱发各种癌症：

⒈感染乙肝病毒可诱发肝癌；

⒉吸烟（每日超过２包，10年以上）可诱发肺癌；

⒊感染人乳头状病毒（HPV16或HPV18）可诱发子宫颈癌；

⒋摄入过多的饱和性脂肪可诱发肺癌；

⒌食物中叶酸摄入量不足可诱发子宫颈癌；

⒍酗酒（任何酒精）可诱发咽喉癌；

⒎滥用杀虫剂（如DDP）可诱发乳腺癌；

⒏食物中红肉（即猪、牛、羊肉）消耗量过大可诱发结肠癌；

⒐感染螺旋状细菌可诱发胃癌；

⒑长期精神压力可诱发各种癌症；

⒒食物中维生素Ｅ摄入量不足可诱发结肠癌；

⒓食物中维生素Ｃ摄入量不足可诱发子宫颈癌；

⒔长期口服避孕药（年龄在40－44岁）可诱发乳腺癌；

⒕长期使用染发剂可诱发淋巴癌；

⒖新鲜水果及蔬菜摄入量不足可诱发肺癌；

⒗过度肥胖可诱发结肠癌；

⒘碳水化合物摄入量不足可诱发结肠直肠癌；

⒙被动吸烟（超过22年以上）可诱发肺癌；

⒚长期摄入过多热量可诱发前列腺癌；

⒛缺少锻炼（每周卡路里消耗量少1000大卡）可诱发结肠直肠癌；

21硒元素摄入量不足可诱发肺癌；

22纤维素摄入量不足可诱发结肠直肠癌；

23从未生育过的妇女可诱发乳腺癌；

24食物中豆制品摄入量不足可诱发肺癌；

25高龄产妇（头胎年龄超过30岁）可诱发乳腺癌。

10预防癌症有效措施

据美国防癌专家格兰特·斯蒂恩指出：在日常生活中，人们可以通过改善不合理的食物结构，戒除不良习惯，坚持适当体育运动，来预防癌症发生。现提供如下措施给读者参考：⒈戒烟；⒉避免酗酒；⒊有癌症家族史者要定期检查，并注意和避免此类癌症诱发因素；⒋常食新鲜蔬菜和水果；⒌坚持适量体育锻炼；⒍不可滥用激素类药物；⒎对40岁以上应坚持每年一次健康体检；⒏对不明原因消瘦或体表无痛性硬肿块要及时就医。

11防癌保健具体措施

饮茶与防癌饮茶不但可阻断致癌物－亚硝胺在体内合成，也有抑制其致癌的作用，茶叶中的硒有拮抗及清除自由基的效果。运动与防癌经常运动有防癌健身的作用（如预防大肠癌），特别是女性锻炼获得的效果更好。戒烟与防癌因为烟雾中有许多化学成分和放射性元素都能致癌，尤以导致肺癌危险性更大。欢笑有益康复日本专家对观看喜剧和相声表演的79名癌症病人进行血样测定，发现病人在笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。

开窗与防癌,地面和一些建筑材料含有能释放致癌气体－氡及其子体（氡裂变后的物质），常开窗可使室内空气流通，致癌物可降到最小密度，从而减少致癌物对身体侵害，可起到防癌作用。

充足睡眠有益健康,睡眠不好或经常失眠者，免疫功能下降，在其它致癌因素作用下，人体就很难控制细胞在分裂过程中不发生突变，故保证睡眠质量有可能是防癌的有效方法之一。

防幅射致癌长期受大量紫外线照射可致皮肤癌，故少让阳光红外线长时间反复照射，可防皮肤癌发生及防黑色素瘤恶变。

防肥胖诱发癌症资料显示特别肥胖者易患乳腺癌。因此，要预防过度肥胖。

人生乐观与防癌精神紧张、情绪低落、悲观忧愁，可严重抑制机体免疫功能。反之，开朗乐观、开拓进取、却能显示出强大的抗癌免疫功能。

12改变不良习惯

有关研究结果发现，单一不变的饮食习惯不利于身体健康。固定不变的饮食结构和偏爱某种食物，可引起营养成份不平衡，影响机体各种正常功能，如排泄系统功能等，机体就会累积某些有毒物质，甚至是致癌物质。

吃大豆与防癌美国有关人员的最新研究显示，大豆是有抗癌作用的首先食品，因大豆的特殊成分－异黄酮，有防癌作用。

常吃蔬菜与防癌蔬菜中的叶绿素是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中还有大量维生素Ｃ，能阻断致癌物亚硝酸胺形成。

食蒜与防癌常吃大蒜可阻断亚硝胺在体内合成。大蒜中的锗可防胃癌；大蒜中脂溶性挥发油等有效成分可激活巨噬细胞的功能，增强免疫功能的抗癌能力。

13防癌始于科学文明的生活方式

目前，对癌症的确切病因尚不完全清楚，但癌症研究们一致公认：癌症的发生是多种因素协同作用的结果，即内因和外因两个方面。科学研究显示：人类癌症的70～90％是由环境因素引发的，其中又以生活方式与饮食为重要因素，这称之为外因。其主要来自三个方面：①与人们生活方式密切相关的社会因素和行为，如吸烟、酗酒、不合理的饮食习惯、无节律的生活方式；②大气、水、土壤等化学污染；③生活环境中的致癌物质如３，４－苯并芘、亚硝胺、黄曲霉素等致癌物质污染。在同一环境里生活的人，有的人患癌，有的人却安然无恙，这可能是人体内的致癌因素即内因在起作用，主要包括神经内分泌、免疫状态、癌基因及遗传因素等。所以长期精神紧张、情绪抑郁、意志消沉、焦虑不安、恶性刺激、心理失衡等都可导致机体内分泌紊乱、免疫机能下降，促使癌基因突变，抑癌基因失活，导致正常细胞向恶变引发癌症。现代科学发现，很多人生来就携带癌基因，只不过不是每人都发病，是生活方式、环境因素、疾病等，激活了癌基因后才有可能使细胞癌变。由此看来，防癌抗癌的主要对策是充分认识癌症的发生和发展，树立癌症可防可治的观点，坚持科学、文明、健康的生活方式，切实开展自我保健，提高防护能力。

积极主动防癌抗癌的基本措施和内容应包括：

１、警惕来自大气的污染

大气的污染主要来源于工业废气、废渣、废水和汽车尾气以及家庭的油烟、煤烟等，这些废气中，有相当一部分是含毒或致癌物的成份，如多环芳烃、亚硝胺、氮氧化物，镍、铬、镉粉尘、苯、焦油等。所以，人们要提高环境意识，积极保护生态环境，如积极参加绿化；不要到污染区和大街上跑步，避免吸进有害气体；严格选择室内装饰材料如低铅的漆料、低放射性的涂料等。

２、不吸烟、不饮酒

烟中含有亚硝酸基化合物、多环香族化合物等22种致癌物。酒在制作过程中不同程度的存有致癌化合物，科学研究表明，消化道癌与大量饮酒关系最为密切，尤其是烈性酒关系更大。饮酒同时吸烟致癌性更大，因为酒可能有增强烟草衍生致癌物的作用。

３、合理饮食

约50％癌症与不合理膳食有关。所以要合理安排膳食，改善饮食结构，注意营养平衡。如果人们能在日常生活中养成良好的饮食习惯，经常食用新鲜蔬菜、水果和富含纤维素的合谷类食物，适量摄入蛋白质，荤素搭配，粗粮细粮搭配；进食低脂肪、低热量、高纤维素食品；不吃或少吃熏、烤、炸及盐腌食品，不吃霉变食物，不吃含有致癌物质的食品，就能避免或减少患癌危险性；对已患癌症的病人来说可提高疗效，促进康复。

４、饮用水要符合卫生标准。

14定期防癌检查可降低癌发生率

据欧洲联盟的专家说，35％的癌症可以适当的科学饮食加以避免。因此，他们建议常吃蔬菜、新鲜水果和含纤维多的谷物，少吃含少量脂肪的食物。除此之外，积极进行体育锻炼，定期自觉接受防癌普查，发现癌前病变及时治疗，每年可使10万人避免死于癌症。

如果发现身体某个部位有肿块或久治不愈合的溃疡（包括口腔）；在短期内发生变化的感到疼痛的痣，都应及时请医生诊治。如果长期存在病态症状久治不愈，例如长期咳嗽或声音沙哑、肠胃功能发生紊乱、排尿发生变化或不明原因体重下降，要及时检查，排除是否恶性肿瘤引起。

对妇女提出的劝告是，定期进行妇科检查和乳房自我检查，特别是在50岁以后更应重视。据欧洲联盟的专家说，癌症是在欧洲造成一部份人过早死亡的主要原因。由此可见，合理饮食，注意个人卫生，养成良好生活习惯，定期防癌体检，对健康长寿有重要意义。

15医学科学家通过研究已经证实，有的癌症完全是可以预防的。要防患于未然，必须从日常小事做起，做好自我保健。

睡好觉

澳大利亚专家指出：人体细胞分裂的高潮是在夜间人睡以后，如睡眠不好，人体就难控制细胞在分裂过程中不发生突变，故保证睡眠质量乃防癌首要因素。

保持心情舒畅,日本专家做过实验发现，癌闰病人笑过之后，体内天然杀伤细胞的活性物质大大提高。

注意饮食原则是吃饱但不过量。

不偏食,偏食会造成人体营养不良，缺乏一些微量元素和维生素，降低人体免疫力和细胞稳定性，故饮食应多样化。

饮食细嚼慢咽,口腔内唾液是人体预防疾病的第一道防线。有学者研究发现，唾液只要与食物接触30秒钟后，就能发挥充分的作用。

常饮茶茶能抑制亚硝胺致癌，还可阻断亚硝胺在体内致癌作用。

少饮酒,酗酒或长期饮用烈性酒则易发生口腔癌、胃癌和肝癌。

不吸烟,保持室内空气流通，本人除了不吸烟之外，也不要到有吸烟者的烟雾环境中去。

常运动,生命在于运动，其主要在于锻炼提高人体免疫功能，对防病保健有好处。

16防癌体检不能“省”

癌症不仅每年夺走无数人的生命，而且给患者及其亲属带来了重大的经济损失。许多肿瘤专家呼吁应该重视防癌经济学，提高全民的防癌意识，重视癌症的早发现早诊断早治疗，以最大限度减少人民生命财产损失。

一些长期从事癌症预防普及和防治咨询工作的著名专家指出，目前，人们防癌意识比较淡薄，平时缺乏进行检查咨询的主动性，一旦被发现患上癌症，往往已到癌症的晚期，治愈率很低，后悔莫及。如果及早发现癌症，及时进行手术和治疗，花费1~2万元即可，如果到了中晚期，不仅治疗需要花费更高的费用，而且往往难以挽救患者的生命。

许多肿瘤专家分析指出，目前我国国民的整体防癌意识薄弱，因而经医院诊断出的早期癌症患者比例很低，和发达国家相比，更加明显。山东医科大学附属医院检验科主任邹雄教授感慨地说，许多癌症发病率高的行业忽视防癌体检，往往因延误诊断而付出了惨重的经济代价。

因此，专家们指出，防癌定期体检不仅是保护人群健康的关键，也是减少经济损失的最有效方法。癌症高发区的人群、从事癌症发病率高的职业人群应该半年左右做一次定期体检，一般健康人群至少每年做一次防癌体检，而经济条件允许的人群应该每三个月或半年做一次防癌体检。

17为了早期防癌请关注体检

随着科技进步，种种防癌治癌的手段层出不穷，但一些癌症的发生率和病死率却未降反升。专家诊断，这固然与环境污染加剧及现有诊疗手段存在局限等有关。但大众对癌症防治参与热情不高及癌症防治知识的匮乏等也是重要原因。

癌症或称恶性肿瘤，是由于人体内的一些细胞过度生长引起的100多种不同部位的肿瘤组成的一类疾病的通称。每个人身上都有癌细胞，但并非人人都得癌症，只有当人体的免疫功能出现异常时，癌变才会发生。当癌变刚一发生如能早发现、早诊断、早治疗，则约有80~90%的癌症可以治愈。遗憾的是，人们并未认识到这一点。大多数患者就诊时已病入膏肓或肿瘤已现。目前我国每年死于癌症的患者约200万，过去癌症高发人群多在60岁以上，随着饮酒、吸烟量的猛增及环境污染加剧，癌发年龄已提前15~20年。因此，人一步入40岁，一年内至少要做一次专业性的防癌体检。

目前，常用的癌症检查诊断方法很多，既包括眼观手摸等简便易行的方式，也有X线、B超、CT、核磁等影像学手段，还有化验、病理学、窥镜等常规措施。尽管如此，医务科技工作者仍孜孜以求地在癌症早检方面，朝着准确、广谱、简便、无痛苦、价格低廉等方向努力，加之基因学、细胞学等研究领域的不断突破，查癌试纸、试剂盒等各种方法不断问世，技术水准不断提高。通过种种手段，目前危害人类的常见肿瘤基本都可及早被查出，从而为治疗赢得了时间。

其实，癌症早期检查诊断不能离开医院，更不可能是某个公司或个人的行为。因此，要做防癌体检就应去医院专业防癌科室。

“造化”给了我们一个完美的躯体，同时在体内埋下了癌变的祸根。为了不让灾难暴发，我们应当善待自己。防癌体检就是善待自己的一种方式，为了早期防癌，请关注体检。

18“从不感冒”的人更要注意防癌

经常听见一些“壮汉子”在人们面前炫耀：“嗨！瞧瞧咱这身体有多棒，从不感冒！”但殊不知，这种炫耀也许是为时过早。因为“从不感冒”，可能并非好事。医学家发现，个别难得患感冒的人比一般人容易得癌症。

其实，国外的医学家在这方面早就有研究，西路赞克尔教授和他的同事们发现，每年患感冒不足一次的人，得癌症的机会是每年患一次以上感冒的5倍。为什么会这样呢？研究者认为，感冒病毒侵入人体后，身体会发生免疫反应，动员自身的防卫系统来抵抗病毒的感染。现已知道，患感冒者免疫系统对感冒病毒发生反应时会产生一种叫做“干扰素”的物质，它能激活免疫系统的杀伤细胞，这些细胞除了摧毁被病毒穿透并赖以繁殖的细胞外，还可增强机体免疫监控功能，杀伤突变细胞。人每感冒一次，机体免疫系统都会产生这种干扰素，以保护正常的细胞不受病毒感染，抑制病毒的繁殖；同时使某些变异细胞分裂速度减慢，增强人体免疫系统对变异细胞的抵抗力，从而使患癌症的机率显著减少。相反，难得患感冒的人患癌的机率增大。感冒给人带来发热、头痛及其它不适的同时，也赐于意想不到的好处。当感冒发烧一超过38℃时，不少人便不管三七二十一地大吃退烧药，其实这种做法在遮盖了病因的同时，还人为地抑制人的自我保护能力。因为，发烧本身是一种必然的生理反应，人体可借此促进新陈代谢调动免疫反应。研究发现，肿瘤细胞比正常细胞更惧怕高温。

19癌症是可以预防的

随着现代医学技术的发展，癌症的治疗取得了很大的进展，已今非昔比。对各种癌瘤无论是手术治疗、放射治疗、化学药物治疗、生物学治疗、中医中药治疗以及未来的基因治疗，都有相当的疗效，前景是美好的。一部分病人可以被治愈或延续较长生存期；一部分康复者仍能参加工作为社会作出贡献。但从总体上来说，不是所有癌症病人都能治愈，而且病人在治疗过程中要经受身心痛苦，既花钱又费时。所以，如何减少或避免癌症侵害，显然应以预防为先，其理自明。

有关癌症病因虽然目前尚未最终明确，彻底预防现阶段仍有一定困难。但经科学家们研究发现，与癌症发病有关的各种因素早已了然，如能加以注意，癌症的发病率可望降低，某些癌症可避免发生。比如过量的动物脂肪饮食与大肠癌、乳腺癌的发病有关，控制脂肪饮食可减少这些癌症的发生。腌制的食品中含有亚硝酸盐，进食后在胃肠内可转变为强烈致癌物亚硝胺；大多数肺癌与吸烟有关；酒精有促癌作用；曾患肝炎病人应戒酒，可减少患肝癌的危险性。如果人们合理科学饮食，改变不良的生活方式和生活习惯，均可有效预防胃癌、食道癌、肺癌、喉癌、膀胱癌、肾癌等癌瘤发生。

当然，人们做好上述各项防癌措施，也未必能保证不患癌症，但最起码可大大降低患癌的危险性。癌症的病因是错综复杂的，既有外因（外环境）作用又有内因（人体免疫功能）作用。增强人体免疫功也是防癌有效措施之一。