有许多人因为工作关系必须整天面对电脑,注视荧光屏,长期下去大部分人出现眼睛干涩、灼热,或是异物感、视力不稳或是短时模糊、眼球胀痛甚至头痛,经眼科检查;出现结膜充血、视力下降、调节力减弱,严重时出现眼压升高。
产生这种情况与下列因素有关:
工作姿势与距离:工作距离太近或姿势不正确,过度靠近荧光屏,容易受电离辐射的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧光屏太小,使用者必须近距离工作,头部向前,颈部肌肉用力,很容易造成用眼疲劳。
荧屏画质与清晰度:电脑因为使用太久,导致荧屏画质降低,清晰度减退,因此成阅读困难。工作环境中的光线太强或太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反差,容易对眼造成刺激。
如何改善呢?
1. 适当休息,勿连续操作,如果你是眼镜族,那么配一幅合适的眼镜是很必要的;
2. 40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或在打字时戴度数较低的眼镜;
3. 工作距离与姿势很重要,尽量保持60厘米以上的距离,调整一个适当的姿势,使眼睛保持向下30度的角度,使颈部肌肉放松,并且使眼球暴露于空气中的面积减到最低。
4. 保持室内光线柔和。 |